楽しみながらできる、トランポリンを使ったダイエット ~今藤美穂さん~

「ハイ、おなかに力を入れて」、「サイドキック2回」、
「軽く前だす」、「前セット2回!」
「そのままジャンプ!」
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軽快な音楽に乗せて、自らもトランポリンで飛びながら参加者に指示を出しているのは、
【ミポリンダイエット】垂水教室を主宰する、今藤美穂さん。
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子供が生まれるまで11年、エアロビクスのインストラクターとして活躍していた。
ところが妊娠で太り、産後に元の体を取り戻すため1回3時間、週3回のジム通いをした。
「それでも1年かかりました」と今藤さん。
身体を動かすのが苦手な人には、こんなプログラムは無理、
しかも身体を激しく動かすエアロビクスなどは、思ったより足腰に負担がかかる。
40歳くらいからできる、効率のいい運動をいろいろ探した結果、
たどり着いたのが、有酸素運動のトランポリンを使ったダイエットだった。
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骨には適度に負荷をかけた方がいいという研究結果があるが、
トランポリンはジョギングなどに比べても68%も運動効率がいいといわれている。
しかもいい姿勢で飛ばないと、うまくジャンプできないため、自然と姿勢がよくなる。
「便秘や肩こり、足のむくみなども改善されますよ」。
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またトランポリンで脂肪燃焼しやすくなったところで、
今度は癒しの音楽を聴きながら、リラクゼーションの時間。
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ストレッチポールを使った、リンパマッサージなどを行い、
過度な食事制限やサプリメントなどを使うダイエットではなく、
からだの中からきれいになるダイエットを提唱する。
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初めての参加者は、「思ったよりうまく動けない、でも楽しくできるのがいい」。
実際使用しているトランポリンは子どもの遊具としても人気のひとり用トランポリン。
「年とともに体の内臓が下がって、それが不調の原因でもあります」
下腹がへこんだり、足が細くなるといった効果もあるそう。
楽しみながらのダイエット、いかがですか。
              (2016年7月)       (堀)

【Data】
垂水教室 
垂水駅から福田川沿いを北上、名谷近くの、キーポイント(作業着屋さん)で、元、ジャパン)一階部分。
垂水おもちゃ箱で「垂水ビレッジ」として紹介したフリースペースです。
駐車場無料。
 

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